„Fit am Feiertag“ für alle Sportbegeisterten – Jetzt anmelden!

Fitness-Freunde aufgepasst: Am 03.10.2020, dem Tag der Deutschen Einheit, heißt es zum ersten Mal „Fit am Feiertag“. An diesem Tag könnt ihr euch bei uns an der Sportanlage in Almersbach bei unserem besonderen Freiluft-Kursprogramm so richtig auspowern.

Für SSV-Mitglieder sind die Kurse kostenlos, aber auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen (also gerne weitersagen)! Hier beträgt die Gebühr pro Kurs 5 Euro, die einfach vor Ort gezahlt werden können.

Und das haben wir im Angebot:

 

Kursnummer	Uhrzeit	Kursformat	Ort	Freie Plätze
001	9:30 – 10:30	Fit in den Tag mit Anna Lena	Fußballplatz	15 von 15
002	11:00 – 12:00	Fitness-Dance mit Anna Lena	Eisstockbahn	15 von 15
003	14:00 – 15:00	Zirkeltraining mit René	Fußballplatz	15 von 15
005	14:00 – 15:00	Bodystyling mit Anna Lena	Eisstockbahn	15 von 15

Achtung: Die Teilnehmeranzahl pro Kurs ist begrenzt, also schnell anmelden! Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per Mail an ssvalmersbach-fl.info@web.de 

Ein Kurs gilt erst dann als gebucht, wenn ihr eine Bestätigung von uns erhalten habt.

Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk

Bei Regen müssen die Kurse leider ausfallen.  Wir freuen uns auf euch!

 

Das erwartet euch in den einzelnen Kursen:

Kurs 001: Fit in den Tag

Wir starten unseren Fitness-Feiertag mit einem belebenden Morgen-Workout.

„Fit in den Tag“ bringt auf sanfte Weise den Kreislauf in Schwung und aktiviert den Körper von Kopf bis Fuß. Durch leichte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken wir unsere Muskulatur und trainieren die Beweglichkeit. Genau das Richtige für einen aktiven Start in den Tag! Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk

 

Kurs 002: Fitness Dance 

Wer sagt das Ausdauertraining langweilig sein muss? Wir drehen die Musik auf und geben eine Stunde lang Vollgas. Dabei lassen uns einfache Schrittfolgen passend zum Rhythmus der Musik ins Schwitzen kommen und ganz nebenbei wird auch noch die Koordination trainiert. So macht Ausdauertraining Spaß! Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

 

Kurs 003: Bodystyling 

Bodystyling, das bedeutet effektives Training für den gesamten Körper. Mit gezielten Übungen trainieren wir die Ausdauer, kräftigen die Muskulatur und steigern die Beweglichkeit – alles nur mit dem eigenen Körpergewicht. Warm-up, Cool-down, mitreißende Musik und vor allem Spaß an der Bewegung runden das Training ab. Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

 

Kurs 004: Zirkeltraining

In diesem Kurs geht’s rund! Nach einem kurzen Aufwärmtraining stehen euch verschiedene Übungsstationen zur Verfügung, an denen ihr eure Ausdauer, Kraft und Koordination trainieren könnt. Wir bauen die örtlichen Gegebenheiten in unser Zirkeltraining mit ein. So kann an den Übungsstationen auch eine Treppenstufe oder das Sportplatzgeländer als Trainingsgegenstand genutzt werden. Die jeweilige Übung wird für eine bestimmte Zeitdauer im individuellen Tempo ausgeführt, danach heißt es Stationswechsel. So gestalten wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk

 

Eure Übungsleiter

 

	Anna Lena Leifke Übungsleiter-B-Lizenz „Gruppenfitness“ Übungsleiter-C-Lizenz „Breitensport“ Übungsleiterin beim TV 1872 Mainz-Finthen e.V. Dozentin an der Volkshochschule Mainz
	René Vorspohl Übungsleiter-C-Lizenz „Breitensport“ Vorstandsmitglied SSV Almersbach-Fluterschen e. V.