„Fit am Feiertag“ für alle Sportbegeisterten – Jetzt anmelden!
Fitness-Freunde aufgepasst: Am 03.10.2020, dem Tag der Deutschen Einheit, heißt es zum ersten Mal „Fit am Feiertag“. An diesem Tag könnt ihr euch bei uns an der Sportanlage in Almersbach bei unserem besonderen Freiluft-Kursprogramm so richtig auspowern.
Für SSV-Mitglieder sind die Kurse kostenlos, aber auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen (also gerne weitersagen)! Hier beträgt die Gebühr pro Kurs 5 Euro, die einfach vor Ort gezahlt werden können.
Und das haben wir im Angebot:
Kursnummer | Uhrzeit | Kursformat | Ort | Freie Plätze |
001 | 9:30 – 10:30 | Fit in den Tag mit Anna Lena | Fußballplatz | 15 von 15 |
002 | 11:00 – 12:00 | Fitness-Dance mit Anna Lena | Eisstockbahn | 15 von 15 |
003 | 14:00 – 15:00 | Zirkeltraining mit René | Fußballplatz | 15 von 15 |
005 | 14:00 – 15:00 | Bodystyling mit Anna Lena | Eisstockbahn | 15 von 15 |
Achtung: Die Teilnehmeranzahl pro Kurs ist begrenzt, also schnell anmelden! Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per Mail an ssvalmersbach-fl.info@web.de
Ein Kurs gilt erst dann als gebucht, wenn ihr eine Bestätigung von uns erhalten habt.
Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk
Bei Regen müssen die Kurse leider ausfallen. Wir freuen uns auf euch!
Das erwartet euch in den einzelnen Kursen:
Kurs 001: Fit in den Tag
Wir starten unseren Fitness-Feiertag mit einem belebenden Morgen-Workout.
„Fit in den Tag“ bringt auf sanfte Weise den Kreislauf in Schwung und aktiviert den Körper von Kopf bis Fuß. Durch leichte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken wir unsere Muskulatur und trainieren die Beweglichkeit. Genau das Richtige für einen aktiven Start in den Tag! Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk
Kurs 002: Fitness Dance
Wer sagt das Ausdauertraining langweilig sein muss? Wir drehen die Musik auf und geben eine Stunde lang Vollgas. Dabei lassen uns einfache Schrittfolgen passend zum Rhythmus der Musik ins Schwitzen kommen und ganz nebenbei wird auch noch die Koordination trainiert. So macht Ausdauertraining Spaß! Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk
Kurs 003: Bodystyling
Bodystyling, das bedeutet effektives Training für den gesamten Körper. Mit gezielten Übungen trainieren wir die Ausdauer, kräftigen die Muskulatur und steigern die Beweglichkeit – alles nur mit dem eigenen Körpergewicht. Warm-up, Cool-down, mitreißende Musik und vor allem Spaß an der Bewegung runden das Training ab. Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Kurs 004: Zirkeltraining
In diesem Kurs geht’s rund! Nach einem kurzen Aufwärmtraining stehen euch verschiedene Übungsstationen zur Verfügung, an denen ihr eure Ausdauer, Kraft und Koordination trainieren könnt. Wir bauen die örtlichen Gegebenheiten in unser Zirkeltraining mit ein. So kann an den Übungsstationen auch eine Treppenstufe oder das Sportplatzgeländer als Trainingsgegenstand genutzt werden. Die jeweilige Übung wird für eine bestimmte Zeitdauer im individuellen Tempo ausgeführt, danach heißt es Stationswechsel. So gestalten wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Bitte mitbringen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Eure Übungsleiter